Что нельзя есть на завтрак

Что нельзя есть на завтрак и, почему лучше отказаться от кофе, апельсинового сока, оладий, блинчиков, сладких йогуртов, фруктов и бутербродов с колбасой. 

На завтрак

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Следуя известной поговорке, завтрак, в отличие от ужина, нужно съесть самому. Особенно это касается тех, кто объявил войну лишним килограммам. Поэтому, никогда не стоит отказываться от завтрака. При этом, следует выбирать те продукты, которые помогут вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

А мы поговорим о том, какие продукты нельзя есть на завтрак. А точнее — как правильно завтракать, чтобы не навредить своему здоровью.

Нельзя на завтрак пить кофе натощак

Кофе натощак Дурманящий аромат утреннего кофе, как ничто лучше настраивает на позитивный лад. Ведь это очень полезный напиток, оказывающий благоприятное воздействие на мозг и работу некоторых функций нашего организма.

Но, если чашечка благоухающего кофе заменяет вам полноценный завтрак, то вы рискуете заработать не только изжогу, но и гастрит и даже язву.

Дело в том, что кофе способствует образованию соляной кислоты в желудке. А это приводит к раздражению и воспалению его стенок. К тому же, происходит расслабление пищеводного сфинктера (устройство в виде клапана, обуславливающее поступление содержимого из одного органа в другой). А значит, кислотная масса начнет поступать в пищевод, обуславливая изжогу, воспаление и его эрозию.

Чтобы избежать негативных последствий, нужно сначала покушать, а потом выпить чашечку кофе. Это ослабит действие кислотной среды и вы приобретете ожидаемый бодрящий эффект с пользой для здоровья.

На завтрак нельзя пить апельсиновый сок

Сок Привычка начинать новый день со стакана апельсинового сока пришла к нам из Америки. Но, как известно, самая «жирная» страна на планете (не считая Кирибати и Самоа) уже давно перестала быть образцом для подражания.

Воздействие на организм сока цитрусовых, во многом, схоже с влиянием кофе натощак. Апельсиновый сок способствует выработке кислотной среды. Что, в свою очередь, обусловливает воспаление стенок желудка. А это — прямая дорога к гастриту.

Поэтому, не следует пить апельсиновый сок, как и кофе, натощак. Пусть это делают американцы.

Нельзя есть на завтрак оладьи и блинчики

Не хочется огорчать любителей съесть на завтрак пару ароматных блинчиков или нежных и румяных оладьей. Тем более, что особого повода для огорчений и нет. Пожалуйста, кушайте на здоровье. Но такой завтрак не должен стать ежедневным и частым.

Ведь, для приготовления этих блюд используются рафинированные (очищенные) мука и сахар. А значит, в них содержится минимальное количество полезных веществ. К тому же — это быстрые углеводы, легко усваивающиеся организмом и быстро повышающие содержание глюкозы (сахара) в крови.

Вы действительно быстро насытитесь и почувствуете бодрость. Но эффект этот будет слишком кратковременным. Содержание глюкозы в крови, после такого завтрака, быстро уменьшится. А чувство бодрости сменится сонливостью и чувством голода.

Нельзя есть сухие завтраки

сухой завтрак Если ваш ежедневный завтрак состоит из фитнес-хлопьев, мюслей и многочисленных подушечек, то вашей поджелудочной железе можно только посочувствовать. Да, это просто, быстро и вкусно — залили молоком и готово. На этом все достоинства такого быстрого завтрака заканчиваются.

Приглядитесь повнимательней на состав продуктов. И вы увидите, что, кроме злаков и витаминов, во главе списка стоят сахар и его аналоги. Это глюкоза, кукурузный сироп, патока и декстроза. А их количество, не редко, достигает 3-4 чайных ложек.

Если учесть, что рекомендованная суточная норма сахара составляет 6 чайных ложек, то 4 чайные ложки для одного завтрака конечно же многовато. Ведь сахар содержится во множестве других продуктов, которые поступают в наш организм в течении дня. А значит, поджелудочная железа подвергается чрезмерной нагрузке, вырабатывая достаточное количество инсулина для переработки сахара. Со временем её функции ослабевают, что приводит к развитию заболевания диабетом 2-го типа.

Нельзя есть на завтрак сладкие йогурты

Йогурт Йогурты — замечательный молочный продукт! Они питательные, сытные и вкусные. По сути — это тот же кефир, только с разницей в способе сквашивания.

Стремясь похудеть, многие ограничивают свой завтрак стаканом йогурта. Не зная, что отказ от завтрака также, как и неплотный завтрак, имеют противоположный эффект. А значит, способствует увеличению веса. Об этом подробно написано в статье: Почему я не худею. Поэтому, пейте на здоровье йогурт, но только вместе с полноценным завтраком. И учтите — не сладкий йогурт с творогом, фруктами и орехами гораздо полезней сладкого.

Тоже самое можно сказать и о завтраке, состоящем из одних фруктов. Это недопустимо. В этом случае, вред от такого завтрака превысит пользу от съеденных фруктов.

Нельзя всегда есть на завтрак одни бутерброды с колбасой

Бутерброд Бутерброды на завтрак стали для многих любимой едой. И это не мудрено — они вкусные, просто готовятся и не требуют много времени. Однако, ежедневные завтраки, состоящие из белого хлеба с колбасой — прямой путь к возникновению рака толстой кишки.

Белый хлеб, опять же, способствует повышению уровня сахара в крови. К тому же, в нем содержатся скрытые жиры и быстрые углеводы, что может привести к избыточному весу.

А о качестве современных колбасных изделий и гадать не приходится. Об этом говорится часто и много. Вывод очевиден — есть их могут только люди очень рискованные, абсолютно не заботящиеся о своем здоровье. Недаром Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) причислила колбасу, бекон и сосиски к канцерогенам. Это обусловлено вредными добавками, используемыми в их производстве. А по своей вредности, колбасные изделия приравнены к курению.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Вкусные вкусности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: