Какие продукты сжигают жир

Какие продукты сжигают жир и регулируют в нашем организме обмен веществ. Что помогает нам стать молодыми, стройными и выглядеть безупречно.

Продукты, которые сжигают жир являются нашими верными друзьями, помогающими в нелегкой борьбе с лишними килограммами.

Какие продукты питания сжигают жир

Продукты жиросжигатели

По мнению специалистов «Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания», в диетологии отсутствует такое понятие, как «жиросжигатели». Химические препараты, не редко обещающие чудотворное действие, вызывают у диетологов большие опасения.

Химические препараты, оказывающие на организм жиросжигающее действие — это довольно рискованный путь. Они могут вызвать в организме существенные сбои с нарушением работы желудочно-кишечного тракта и гормональной системы.

И совсем другое дело, когда под жиросжигающими средствами понимают продукты питания, улучшающие обмен веществ. К ним относятся цитрусовые, морская капуста, специи, пряности и еще целый ряд продуктов, о которых мы поговорим ниже.

По мнению специалистов, продукты, улучшающие метаболизм, одновременно активируют жировой и углеводный обмен. А значит, способствуют уменьшению массы тела.

Необходимо помнить, что употребление жиросжигающих продуктов с излишне калорийным рационом, никак не будет способствовать снижению веса.

И даже улучшив обмен веществ, мы не всегда можем добиться положительного эффекта. Так, в качестве жиросжигающих продуктов, не редко рекомендуют специи и пряности. Но они служат сильными раздражителями для желудка. А значит, способны спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Плюс ко всему, чрезмерное употребление специй приводит к усилению аппетита, что никак не способствует борьбе с лишними килограммами.

Большинство, улучшающих обмен веществ, продуктов требуют индивидуального подбора. Поэтому, не рекомендуется употреблять «жиросжигатели» в больших количествах не проконсультировавшись с врачом.

Диетологи уверены, что лучший жиросжигать – это правильное питания и водный режим. Вода для питья должна быть чистая, не газированная и иметь комнатную температуру. При отсутствии противопоказаний, суточной нормой потребления воды считается 30–40 мл. на 1 килограмм массы тела.

Продукты, способствующие сжиганию жира

Ни для кого не секрет, чтобы выглядеть безупречно, нужно одержать сокрушительную победу в битве с ненавистными килограммами. В этом нам стараются помочь нескончаемое количество всевозможных диет. Все они сопряжены с мобилизацией колоссальной силы воли и опустошением кредитной карты наряду с кошельком. Где взять панацею, чудесным образом, дарующую стройность всем желающим, при отсутствии неизбежных умопомрачительных лишений? Но ведь, известное изречение «красота требует жертв» с незапамятных времен остается в силе. В то же время, наука не стоит на месте и прилагает не мало усилий, чтобы открывать все новые способы, методы и средства борьбы с лишними килограммами.

И одним из таких средств похудения стало употребление продуктов, нормализующих обмен веществ и способствующих сжиганию жира.

Свекла накопитель пектина

Жиросжигающая свеклаСвекла содержит большое количество желеобразного вещества под названием пектин. А его воздействие на организм схоже с грубой клетчаткой. А значит, свекла дает ощущение сытости и позволяет на длительное время забыть о голоде.

 

Шпинат вызывает чувство сытости

Листья шпинатаЛистья шпината создают чувство сытости и обладают ничтожной калорийностью. Оказываясь в желудке, листья шпината начинает оказывать воздействие на рецепторы стенок желудка. Что провоцирует быстрое чувство насыщения.

 

 

Капуста и органические кислоты

Полезная капустаКапуста содержит в своем составе большое количество органических кислот. А они, в свою очередь, нормализуют обмен углеводов.
 

 

 

Низкокалорийная тыква

Сахарная тыкваДаже самые сладкие сорта тыквы обладают очень низким содержанием калорий. Несмотря на это, тыква быстро вызывает чувство насыщенности и способствует ухудшению аппетита.

 

 

Имбирь обладает термогенным эффектом

Имбирь стимулирует теплообменИмбирь содержит в своем составе вещества, ускоряющие обмен веществ или, так называемым, термогенным эффектом. Суть такого эффекта заключается в том, что в организме усиливается теплообмен и он начинает тратить больше калорий.

 

Красный жгучий перец

В красном перце содержится капсаицинКрасный жгучий перец содержит в своем составе алкалоид «капсаицин». Именно его присутствию красный перец обязан своему специфическому «жгучему» вкусу. Содержание капсаицина обеспечивает возникновение такого же термогенного эффекта, как и в случае с имбирем.

 

Куркума и куркумин

куркума ускоряет метаболизмВ составе куркумы присутствует вещество, которое носит название «куркумин». Именно этому веществу, куркума обязана столь насыщенному цвету. Но не только в этом заключается его заслуга. Куркумин является натуральным ускорителем обмена веществ.

 

Корица активирует метаболизм

Корица понижает сахарКорица обладает способностью делать более интенсивным обмен веществ в организме. Химические вещества, которые содержатся в ней, способны снизить уровень глюкозы в крови. К тому же, корица вызывает чувство сытости.

 

 

Русская горчица

Жгучая горчицаУченые выяснили, что блюда с горчицей способны улучшить обмен веществ на протяжении нескольких часов на 15%. Но такое действие оказывает не всякая горчица, а только русская, которая считается самой «жгучей».

 

 

Грейпфрут понижает сахар

Сладкий грейпфрутВещества, которые присутствуют в грейпфруте, способствуют понижению глюкозы в крови. Они, также, улучшают обмен веществ и оказывают помощь в защите от лишнего веса.

 

 

Кофе сжигает жировую ткань

Кофе является липолитикомКофе служит не плохим липолитиком, т. е. веществом, сжигающим подкожный жир. Но, чтобы количество жировой ткани пошло на убыль, в кофе не должно быть ни молока ни сахара. Уместно будет напомнить, что кофе снижает риск заболевания сахарным диабетом.

 

Молочные продукты помогают сжигать жир

Молочные жиросжигателиВсе молочные продукты, за исключением молока, в той или иной степени способствуют сжиганию жира. Они повышают содержание в организме кальцитриола. Этот гормон заставляет клетки быстрее разрушать жировую ткань. Не жирные йогурты, творог, кефир, простокваша… способствуют снижению веса и снижают содержание, вновь образующихся, жиров. Молочная сыворотка способствует разрушению подкожного жира. А, содержащийся в ней, протеин ускоряет жировой обмен.

Вода, как обязательное условие для похудения

Вода источник жизниВода является обязательным условием для улучшения обмена веществ. На каждый килограмм массы тела необходимо выпивать 30-40 мл. воды ежесуточно. Причем, это должна быть только чистая вода, комнатной температуры и без всяких примесей.

И, в заключении следует напомнить, что ни один продукт, помогающий нам сжигать жиры, не станет эффективным средством в борьбе с лишним весом без разумного подхода к питанию и физических упражнений. Однако, создать условия для правильного пищеварения, улучшить обмен веществ и обеспечить полноценное усвоение продуктов вполне возможно.

До свидания, уважаемые читатели. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Пусть они тоже об этом узнают и будут вам благодарны.

А, чтобы не пропустить другие интересные статьи, просто подпишитесь на обновления. Желаем всем здоровья. До новых встреч.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Вкусные вкусности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: